sieste : 19 bonnes raisons d'la faire

19 bonnes raisons de faire la sieste

Vous avez besoin d’un prétexte pour faire la sieste? En voici assez pour vous occuper (ou vous endormir) pendant des semaines.

D’accord, on sait. Vous n’avez pas bien dormi la nuit dernière. Alors, pourquoi ne pas faire la sieste?

On a montré au cours d’études que non seulement cette pause dans la journée apportait un bien-être immédiat, explique Sara Mednick, docteure en médecine du sommeil à l’université de Californie de San Diego et auteure de Take a Nap! Change Your Life, mais qu’une sieste de 20 à 90 minutes dans l’après-midi contribuait à augmenter la performance mentale et à diminuer le risque de prendre du poids, sans compter qu’on est plus reposé et probablement plus disposé à faire l’amour après le souper. En outre, la sieste n’affecte en rien le sommeil durant la nuit.

Selon Sara Mednick, la sieste aura pour effet de :

Augmenter considérablement votre vigilance au travail

Aiguiser votre esprit, vous permettant de faire preuve d’un meilleur jugement et de prendre de meilleures décisions

Accroître votre productivité

Régénérer vos cellules cutanées et, ainsi, rajeunir votre apparence

Raviver vos pulsions sexuelles

Vous aider à perdre du poids en altérant votre métabolisme et en modifiant l’équilibre des substances chimiques qui affectent l’appétit

Diminuer votre risque de crise cardiaque, d’ACV, d’irrégularités du rythme cardiaque, d’hypertension artérielle et d’autres problèmes cardiovasculaires

Améliorer votre humeur en entraînant la libération de sérotonine dans votre cerveau

Augmenter votre capacité à effectuer des tâches motrices, par exemple dactylographier, conduire de la machinerie, voire même nager

Favoriser la transformation des glucides par votre organisme et, en conséquence, diminuer votre risque de diabète

Aiguiser vos sens de manière à vous permettre de tirer de votre environnement ce qui est important, et à faire le tri dans le bavardage incessant qui nous envahit nuit et jour

Favoriser votre créativité, vous permettant de voir les choses sous un angle différent et de trouver de nouvelles idées

Déclencher l’activité d’une hormone naturelle qui bloque les substances chimiques destructives produites par le stress

Rehausser votre capacité à faire de nouveaux apprentissages et, mieux encore, à vous en souvenir

Éliminer votre besoin d’avoir recours à des drogues telles que la caféine et l’alcool dans le but de rehausser votre humeur et votre énergie

Soulager vos migraines

Améliorer la qualité de votre sommeil durant la nuit en éliminant la tension et en faisant taire le babillage incessant de votre esprit

Vous apporter un sentiment général de bien-être

:scratch: je devrais en faire une mais j'ai de la misere a me coucher que c'est le jour par contre ca arrive que je m'endort dans ma chaise devant l'ordi surtout quand mon pere est coucher j'en profite un peu mais quand je suis seul avec lui je demeure sur mes gardes au cas oû.

Scorpy tu devrais pas être constamment sur tes gardes.

sI ÇA TE TENTE DE FAIRE UNE SIESTE , TU LA FAIT..ET CRAIND PAS...SI TON PÈRE VEUX QQ OU SI IL VA PAS BIEN , IL VA TE LAISSER SAVOIR...ET TU VAS ENTENDRE
excuse les Caps j ai accrocher la touche par erreur..et je recommence pas a tout ré écrire